张升民在驻京部队看望慰问时强调 强化政治引领 加强练兵备战 锚定实现建军一百年奋斗目标攻坚奋进 《妖精app直播》”在这个特殊的春节，虽然身在异国他乡，但过年的仪式感不能少。《妖精app直播》

　　新华社北京2月12日电(记者梅常伟)新春佳节即将来临之际，中央军委副主席张升民11日到驻京部队看望慰问官兵，代表习近平主席和中央军委，向部队官兵致以诚挚问候和新春祝福。他强调，要坚持不懈用习近平强军思想建连育人，把政治建军贯彻到部队建设各领域全过程，引导官兵深刻领悟“两个确立”的决定性意义，坚决做到“两个维护”，贯彻军委主席负责制，锚定实现建军一百年奋斗目标攻坚奋进，完成好党和人民赋予的各项任务。

　　张升民来到军事航天部队某工程技术大队、北京卫戍区某警卫团，深入基层班排、训练场、食堂、文化活动中心等，察看部队战备训练情况和生活条件，与官兵亲切交谈。他勉励大家坚定听党话、跟党走，练就一身过硬本领，忠实履行担负职能使命，要求各级加强战备值班，安排好节日文化生活，让官兵过一个欢乐、祥和、安全的新春佳节。

　　张升民指出，要强化政治引领，持续深化政治整训，大力弘扬优良传统，打牢听党指挥、献身强军事业的思想政治根基。要加强练兵备战，把打仗基本功练扎实，把手中武器装备运用好，争当操作能手和打赢精兵，做好应对各种突发情况准备。要坚持依法治军、从严治军，按纲要抓建、按条令运转，充分发挥党组织作用，持续纯正基层风气，保持部队高度集中统一和安全稳定。 【编辑:刘阳禾】

第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。