第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。
中新网成都5月16日电 (袁牟知博)“2026世界市长对话·成都”系列活动之“古堰流芳·世界共鉴”情景对话15日下午在都江堰举行。来自哥伦比亚、马来西亚等国的城市代表与专家学者等，围绕都江堰治水智慧与现代城市治理展开对话。
都江堰市政府副市长曾滢茜在对话中表示，都江堰水利工程的珍贵，不仅在于工程本身，更在于因势利导、顺势而为的治理理念。曾滢茜介绍，李冰父子当年通过读懂山势、水势、地势，将岷江水引入成都平原，实现了自流灌溉。都江堰灌溉面积已从建成之初的70余万亩扩大到近2000万亩，惠及人口达3200万。
“因势利导不仅是工程智慧，更是面向未来的生态柔性、文明哲学。”巴蜀文化专家赵文侨说，都江堰水利工程的低成本在于利用水流规律作为动力，高适应在于为洪水预留出路而非阻拦。“都江堰水利工程告诉我们，真正成熟的城市治理，不在于极致的控制，而在于在适度中找出弹性，在秩序中找到出口。”
如何借鉴古老治水智慧应对现代城市治理挑战，成为与会嘉宾关注的焦点。
马来西亚石隆门县县长埃迪·阿纳·纳约伊介绍，该县40%的面积为山地和森林，当地社区正在学习与河流共存。“我们从都江堰的千年治水之道中受益匪浅，希望将这些收获带回社区。”埃迪·阿纳·纳约伊说。
哥伦比亚伊瓦格市财政局局长安赫·戈麦斯表示，伊瓦格市利用雪山融水为城市提供部分水源，并通过阶梯水价和用水补贴等方式确保偏远地区获得清洁饮用水。“对河流的不当开发会带来严重后果，我们需要规范每一项活动。”他说。
“都江堰水利工程教会我们如何运用这些规律，而不是与自然对抗。”宜可城—地方可持续发展协会东亚秘书处主任朱澎提到，当前城市治理正从传统基建转向绿色基建，都江堰水利工程提供了可借鉴的千年智慧。
对话中，曾滢茜用三个“C”概括都江堰水利工程岁修制度对现代社区治理的启示：责任清晰(Clear)、常态治理(Constant)、协同共治(Cooperative)。她表示，都江堰水利工程的治理理念，既是流淌千年的“流量密码”，也值得当代社区治理借鉴。
活动最后，曾滢茜以“珍水万世”总结：珍水，是心怀敬畏，遵从水的神圣；是心怀温情，珍惜水的滋养；还要有格局，读懂水的包容与融通。“希望这份因势利导的东方治理智慧，能为世界城市治理提供参考。”曾滢茜说。(完)
【编辑:张子怡】“站点建设得好不好，硬件设施是最直观的标准”“在有限的空间内实现多功能服务是服务站点的发展方向”……近日，山东省烟台市莱阳市总工会组织工会相关负责人、部分站点站长、环卫工人、外卖送餐员代表等20余人前往户外劳动者服务站点，观摩学习站点建设工作经验并召开座谈会。。
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