行走美丽画卷｜云南昆明：修复湿地，让自然重新运转 《黄色软件91》周恩来来到食堂后，径直奔向灶台揭开锅盖，看到锅内只剩下一些玉米糊糊。《黄色软件91》

　　湖面开阔辽远，草木繁茂丛生，成群候鸟在浅滩上自在停歇。踏入云南昆明的宝丰湿地，水光与绿意交融共生，滇池岸边的这片湿地，蕴含着流动的韵律与蓬勃的生机。

　　2020年1月19日至21日，习近平总书记在云南考察调研时说：“只要坚持生态优先、绿色发展，锲而不舍，久久为功，就一定能把绿水青山变成金山银山。”

　　宝丰湿地的蜕变，正是这一论断最生动的注脚：河流奔涌入湖，让原本凝滞的水体重焕生机；水生植物在岸边蓬勃扎根，为湿地织就绿色绒毯；各类鸟类在此停歇觅食，绘就出一幅灵动的生态画卷。

　　作为联合国生物多样性大会(COP15)的室外展示区之一，这片湿地以一个真实运转的生态系统，回应着一个更为宏观的命题——当人与自然的平衡被打破，我们该如何重建和谐共生的联结？

　　答案，绝非依赖单一手段去“修复自然”，而是要以更长远的眼光，让水系重新畅流，让植被逐步恢复，让生态链条慢慢重塑。这种修复，不仅是技术层面的治理，更是一种需要持续投入、长期坚持的系统性选择。

　　在滇池流域，这样的转变尤为显著。从聚焦水质治理到推进湿地修复，从注重局部改善到实现系统恢复，生态正从被动修补的对象，转变为具备自我调节、自我生长能力的有机体系。

　　当人们踏入这片湿地，映入眼帘的不只是澄澈的水面与繁茂的草木，更是一场正在悄然发生的深刻变革：人与自然的关系，正从单向的索取与利用，迈向双向的共存与信任。

【编辑:田博群】

第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。