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减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量，保持健康体重，戒酒戒烟。

　　中新网西宁8月12日电 (记者孙睿)8月12日，青海省政府新闻办公室在青海区域医疗中心(西安交通大学第一附属医院青海医院)召开“开局起步‘十五五’”主题系列新闻发布会国民健康专场。青海省卫生健康委党组书记、主任任延明发布《青海省国民健康“十五五”规划》，明确到2030年全省人均预期寿命将提升1.5岁，达到76.8岁，同步划定母婴健康、慢性病防控、全民健康素养等一系列量化发展目标。

图为新闻发布会现场。孙睿摄

　　“十四五”时期，青海8个市州实现三级综合医院全覆盖，建成46个紧密型县域医共体，社区卫生服务中心和乡镇卫生院中(藏)医馆实现全覆盖，突发公共卫生事件处置响应率100%，民众健康获得感显著增强。

　　面向“十五五”，青海将聚焦高原人群健康痛点，划定约束性健康指标，持续降低孕产妇、婴幼儿死亡风险，综合治理青少年多发健康问题；严控重大慢性病过早死亡比例，推动全民健康素养提升至35%。

　　依托高原地域特色，当地将重点打造高原医学高地，争取建设国家高原病医学中心，破解高原特色疾病防治难题。同时持续深化医改，推动城市优质医疗资源下沉偏远牧区，完善老年健康、普惠托育服务，做强中藏医药特色服务。

　　数字化医疗将全面铺开，全域搭建全民健康信息网络，结合流动诊疗、线上问诊、人工智能弥补牧区医疗资源短板。鼠疫、包虫病等高原地方病常态化防控持续加码，筑牢公共卫生安全屏障。(完)

【编辑:曲克】

　　第64分钟，阿尔瓦雷斯外围远射中柱，格拉利什禁区左肋得球连续盘带做给阿克，阿克推射球门右下角命中！曼城1-0阿森纳。

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(责任编辑：麦克鲍力施)