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策划：朱基钗、许晟

记者：高敬

制作：贾稀荃、潘一景、江柯

视觉：贾伊宁、高松龄

新华社国内部出品

【编辑:曹子健】

　　任职于北京林业大学体育教学部的陈教授指出，科学健身意识的培养，首先要评估自己的身体状况，以此判断自己适合什么运动，“不能毫无目的地锻炼，要先正确评估身体状况，明白‘我需要什么’，再采取恰当的方式、内容和手段，从而改善和提高身体机能”。