【讲习所·中国与世界】习近平：中厄自贸协定释放红利、彰显潜力 《8x8日韩》第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。《8x8日韩》

　　【本期导读】

　　8月18日，中国国家主席习近平在北京同来华进行国事访问的厄瓜多尔总统诺沃亚举行会谈。习近平指出，中厄关系取得一系列新进展，既是两国自由贸易协定释放的红利，也彰显中国超大规模市场潜力。他强调，无论国际形势如何变化，中方始终从战略高度和长远角度看待中厄关系，愿同厄方一道努力，推动双边关系不断迈上新台阶，更好造福两国人民。

　　“中国是厄瓜多尔的重要伙伴和朋友”，厄瓜多尔各界人士及媒体认为，诺沃亚总统此访正值厄中建立全面战略伙伴关系十周年，厄中共建“一带一路”和双边自贸协定的实施，不仅为厄瓜多尔拓宽了出口渠道，也为厄吸引投资和推动经济发展提供了新机遇。

　　监制：苑听雷、戴爽、金近

　　策划：张倩楠

　　文案：周明演

　　编辑：任丽君

　　视觉：曹懿心

　　校对：位树理、吕冬

【编辑:王琴】

既然走出去，就不仅仅代表个人或者救援队，我们代表的就是中国。