央视网消息（新闻联播）：向日葵在夜晚绽放 第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。。

　　“天地英雄气，千秋尚凛然。”一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。包括抗战英雄在内的一切民族英雄，都是中华民族的脊梁，他们的事迹和精神都是激励我们前行的强大力量。

　　——习近平2015年9月2日在颁发“中国人民抗日战争胜利70周年”纪念章仪式上的讲话

总有一种力量

穿透时空 震颤心灵

在庆祝新中国成立76周年的荣光时刻

河南广播电视台倾情打造MV《脊梁》

这是一次对历史的深情回望

更是一场跨越八十余载的精神接力

当个体的记忆

融入民族命运的宏大叙事

当斑驳的黑白影像

与绚烂的今日中国在镜头中交汇

看到的不仅是历史的回响

更是精神血脉的奔涌流淌

今日中国 山河锦绣

这盛世已如英雄所愿

致敬所有为这片土地奉献过的人们

致敬永不弯曲的民族脊梁

(大象新闻) 【编辑:梁异】