图为“夜月视频直播yy22tv “将普通口罩耳带打结，虽然可以在一定程度上提升防护效果，但不一定能达到N95口罩的防护水平，所以此方法不能让普通口罩变成N95口罩。摄

　　中新网南京10月13日电(记者 李京统 葛勇)“不跃入水中，永远不知道自己能游多远；不拼一拼，哪知未来有无限可能”。

　　10月12日，2025“把青春华章写在祖国大地上”网络主题宣传和引导活动上，奥运冠军张雨霏透露了自己下一个目标：成为中国首位30岁站上奥运赛场的女性游泳运动员。

  10月12日，张雨霏分享自己的经历。主办方供图

　　这位赫赫有名的泳坛名将，从小就是在水里泡大的：5岁开始专业训练，13岁进省队，15岁进国家队。从东京奥运会收获两金两银，到巴黎奥运会拿下6枚奖牌，尽管荣誉等身，但张雨霏始终觉得，在泳池里还有没有实现的愿望。

　　“目之所及的前方仍有高峰，我还有继续攀登的欲望。”巴黎奥运会后，张雨霏明白了：竞技体育的魅力，从不只是拿第一名，而是每一次把自己抛向未知，把极限再向前推进0.01秒。

　　于是，走过三届奥运会，拿了10块奥运奖牌的张雨霏决定：要清零、重启，让自己重新做一次小将。

　　在新的奥运周期里，张雨霏和教练团队一起去打磨新的技战术，专注体会每一秒、每一米的提高，享受每一次高强度训练后的肌肉酸爽。

　　今年7月世锦赛女子100米蝶泳决赛，56秒47的成绩让她与奖牌擦肩而过，但她更在意的是成长的“确定性”：“每两个月都有1秒的提高，比赛中游出的每一枪都一步一个脚印在进步。”这份稳扎稳打的提升，给了她前所未有的安全感。

　　在张雨霏看来，水是所有人共同的老师，它教会我们刚柔并济、积蓄力量，也教会我们中流击水、勇立潮头。

　　“身后有祖国的托举，我们这代年轻人本就该笃定前行，” 张雨霏寄语青年，“把前辈的拼搏精神接过来，把开拓未来的使命扛在肩上”。(完)

【编辑:田博群】