第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。
人民警察，不仅是一个职业，更是一份承诺。日夜坚守，无悔担当；警旗猎猎，映照初心。
2020年8月，习近平总书记向中国人民警察队伍授旗并致训词。总书记强调，新的历史条件下，我国人民警察要对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明，全心全意为增强人民群众获得感、幸福感、安全感而努力工作，坚决完成党和人民赋予的使命任务。
作为国家重要的治安行政和刑事司法力量，人民警察全力以赴防风险、保安全、护稳定、促发展，在挑战中坚定信仰使命，在斗争中彰显担当作为，不忘初心，矢志不渝，做党和人民的忠诚卫士。
在移民管理警察守护的国门口岸，在交通警察站岗的道路街头，在服务群众的社区警务一线……全国公安机关和广大公安民警坚守岗位，捍卫政治安全、维护社会安定、保障人民安宁，努力为建设更高水平的平安中国不懈努力，为推进强国建设、民族复兴伟业积极贡献力量。
统筹：韩珅、王志斌
编导：李成一
记者：赵小帅、唐铭泽
配音：王帅龙
包装：王汇森、黄靖聪
新华社音视频部制作
【编辑:刘阳禾】发布时间:2021-12-0115:40来源：城市怎么办《城市怎么办》（1—12卷）真实记录了作者近十多年来在杭州城市建设与发展中形成的一系列新理念、新思路、新举措，不仅是杭州应对城市化挑战的经验总结，更是我国一部以问题为导向的综合性的城市学研究专著。。
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