第一周,可以把运动量恢复至原先的25%至50%,可以做拉伸运动或者呼吸训练;第二周,可以恢复至原先运动量的70%,可以进行散步等运动;第三周,可以恢复至原先运动量的80%,可以进行快步走等运动;第四周,可以将运动量恢复至原先的90%,可以进行游泳、骑自行车等运动;第五周,可以恢复至感染前的运动量,但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状,要立即停止运动,如停止后仍不能缓解,要尽快就医。
中新网北京1月15日电 (记者 陈溯 郭超凯)进入冬季以来,寒潮、冷空气多次侵袭中国,局地降雪降温呈现极端性和不确定性。15日,应急管理部召开新闻发布会,介绍灾害防范应对准备工作。
“再过几天,就是二十四节气中最后一个节气——大寒。这个时节是中国大部分地区一年中最冷的时候,风大、低温,地面积雪不化,常常出现冰天雪地、天寒地冻景象。同时,春节也即将到来,民众走亲访友、外出赶集、自驾旅游等活动集中释放,这对做好低温雨雪冰冻和雪灾风险防范应对工作提出了更高要求。”应急管理部救援协调和预案管理局局长范朝晖表示。
近日,国务院安全生产委员会、国家防灾减灾救灾委员会和应急管理部专门就岁末年初安全防范工作作出部署。
应急管理部称,将做好灾害防范应对准备,加强低温雨雪冰冻灾害天气预报预警,提前做好应急准备,重点防范高速公路长时间严重拥堵、区域大面积停电等事件发生。压实景区等旅游运营单位主体责任,做好缆车、索道、吊桥、大型游乐设施等安全检查,如遇恶劣天气严格落实限流、封闭等措施,确保民众出行出游安全。
范朝晖表示,应急管理部聚焦推动治理模式向事前预防转型,入冬前,国家防灾减灾救灾委员会办公室制定印发了《2025-2026年冬季国家层面应对低温雨雪冰冻灾害及雪灾应急救援力量准备预案》,分区域、分专业明确了力量编成,共准备各类力量约4万人、航空器18架、各型救援装备3900台套,同时指导各地对接预案、落实力量,确保遇有情况一体响应、联合应对。“我们将加强与省级应急管理部门联动,指导各类力量加强值班值守,时刻保持应急状态,确保遇有灾情险情,能够迅速响应、快速到位、高效处置。”(完) 【编辑:田博群】
决赛评审委员会主任,全国政协常委、中国科协荣誉委员、国际核能院院士张勤为大赛点评。。
- 今日热点
- 如何呵护青少年心理健康-相关新闻
- 连小敏出席2022年“京津冀侨法宣传月暨首都侨界志愿服务月”启动仪式并讲话
- 做三孩妈妈,你准备好了吗?
- 端牢饭碗才能应对“粮食权力”泛滥
- 一周四天工作制?这些企业试了试