第一周,可以把运动量恢复至原先的25%至50%,可以做拉伸运动或者呼吸训练;第二周,可以恢复至原先运动量的70%,可以进行散步等运动;第三周,可以恢复至原先运动量的80%,可以进行快步走等运动;第四周,可以将运动量恢复至原先的90%,可以进行游泳、骑自行车等运动;第五周,可以恢复至感染前的运动量,但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状,要立即停止运动,如停止后仍不能缓解,要尽快就医。
中新网1月26日电 据“领事直通车”微信公众号消息,近段时间以来,日本社会治安不靖,针对中国公民违法犯罪案件多发。部分地区连续发生地震,造成人员受伤,日本政府已就后续地震发出警告。中国公民在日本面临严重安全威胁。
农历春节临近,外交部和中国驻日本使领馆提醒中国公民近期避免前往日本,提醒已在日中国公民密切关注当地治安形势,以及地震和次生灾害预警信息,提高安全防范意识,加强自我保护。如遇紧急情况,请及时报警并联系驻日使领馆寻求协助。
联系方式
日本紧急求助电话:119(急救、消防)、110(警察)、118(海上事故、海难)
外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时):
+86-10-12308
+86-10-65612308
中国驻日本使领馆领事保护与协助电话:
驻日本大使馆领事保护与协助电话:
+81-3-6450-2195
驻大阪总领馆领事保护与协助电话:
+81-6-6445-9427
驻福冈总领馆领事保护与协助电话:
+81-92-753-6483
驻札幌总领馆领事保护与协助电话:
+81-11-513-5335
驻长崎总领馆领事保护与协助电话:
+81-95-849-3311
驻名古屋总领馆领事保护与协助电话:
+81-52-932-1036
驻新潟总领馆领事保护与协助电话:
+81-25-228-8888 【编辑:张子怡】
铁西分局迅速成立专案组,全面开展案件侦办工作。。
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