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凌汛期平稳度过黄河内蒙古河段全线开河《极品女神〖木木森〗》同时，要求各类场所严格控制活动人数。《极品女神〖木木森〗》

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　　中新网呼和浩特3月14日电 (记者张林虎)14日，黄河内蒙古段冰凌洪水安全进入万家寨水利枢纽库区，黄河内蒙古封冻河段全线开通，标志着2025至2026年度凌汛期平稳度过，在此期间未发生较大的险情灾情。

图为头道拐水文断面开河实况。　宁蒙水文水资源局供图

　　当前黄河内蒙古段虽已全线开通，但已开河段岸冰多，受未来一周气温波动频繁影响，岸冰消融时仍有流凌风险，在坡度较缓、弯曲度大、狭窄河段仍可能出现冰凌堆积、水位上涨情况。

图为包头水文断面开河实况。　宁蒙水文水资源局供图

　　下一步，内蒙古防汛抗旱指挥部办公室将继续密切监视黄河凌情发展形势，指导相关部门做好隐患排查和险情处置等工作。(完)

【编辑:刘阳禾】

第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。

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(责任编辑：麦克鲍力施)