央视网消息（新闻联播）：帅哥的鸡鸡捅美女的鸡鸡 第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。。

　　视频丨以一敌二！“万吨大驱”南昌舰逼退外舰 细节公布

　　西太平洋某海域，南昌舰随辽宁舰航母编队，执行远海训练任务。凌晨6时，南昌舰上战斗警报骤然响起。原来，两艘外舰先后大角度转向，试图穿越正常航行的中国海军舰艇编队。

　　目睹外舰的挑衅，驾驶舱内氛围骤变，所有人空前紧张。

　　对于我方的警告，外舰没有回应，而是继续试图穿越中国海军舰艇编队。南昌舰不得不采取战术机动，及时阻止外舰的穿越意图。

　　海军南昌舰 徐文茜：当时能听到指挥员不停地下舵令，我要频繁转变航向，去阻止它穿越我们编队。

　　面对挑衅，徐文茜听令频繁更换航向。

　　海军南昌舰 徐文茜：当时的潜意识就是我要把好舵、要听清舵令，国家和人民需要我的时候到了。祖国利益高于一切，包括生命。

　　最终，两艘外舰发现无机可乘，转身远去。

　　(来源：总台国防军事频道《砺剑》栏目)