第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。
中新网上海3月28日电 (记者 陈静)2026年以来，上海口岸出入境客流持续攀升。上海边检总站方面28日披露，截至今年3月28日9时，上海边检机关累计查验出入境人员数量已突破1000万人次。
上海口岸出入境人员中，出境约505.5万人次，入境约494.5万人次，较去年同期均有增长。
今年以来，上海边检机关查验内地出入境民众数超607.5万人次，日均约7万人次。内地民众出行目的地选择呈现多元化态势，除韩国、泰国、马来西亚等东南亚及东亚短途游目的地外，北欧、非洲等长线旅游目的地也日渐走热，成为内地民众出境游的新选择。
据悉，上海边检机关今年已累计查验入境外籍旅客138.8万人次，同比增长25.7%，占入境旅客总数的30.5%。利用免签政策和240小时过境免签政策入境的外籍旅客数高达88.6万人次，占入境外籍旅客总数的63.8%。近期，多场国际性展会与赛事相继在沪举办，成为吸引外籍人士入境的新增长点。据统计，3月以来，上海口岸连续23天入境外籍旅客数量突破2万人次大关。
据统计，2026年至今，上海边检机关在邮轮口岸累计查验出入境旅客数量30.5万人次，其中外籍旅客占比达10.8%。
客流持续增长，对口岸通关服务提出了更高要求。为保障旅客“好来快走”，上海边检机关进一步优化通关服务举措：在空港口岸科学实施旅客流量研判、警力动态增援等勤务机制，同时，线上全面推行外国人入境卡网上填报，最大限度压缩旅客通关等待时间；在邮轮口岸采取“随船查验”模式，优化邮轮旅客通关流程。(完)
【编辑:刘阳禾】面对全球粮食危机，我们牢牢把住粮食安全主动权，中国人的饭碗端得更牢了。。
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