”来自澳门的陈妍曦今年7岁，也是在朝天小学就读港澳子弟班。
中新网北京4月3日电(记者 徐婧)“清明节的铭记——缅怀英烈志 奋进‘十五五’”主题教育系列活动启动仪式3日在中国人民抗日战争纪念馆举行。本次系列活动采用线下线上并行模式，包括观众献花、“云祭扫”等，覆盖清明前后时段，满足不同群体需求。
启动仪式在国歌声中拉开帷幕。全体人员在馆前平台整齐列队、神情肃穆，向革命英烈默哀。默哀毕，97岁的抗战老战士代表储渭与学生代表一同缓步上前，在独立自由勋章雕塑前向英烈敬献花篮。
仪式现场，艺术家李元华与北京四中学生深情朗诵《七律·长征》等，带领现场众人感悟民族精神。抗战馆志愿者合唱团唱响《祖国不会忘记》，悠扬庄重的旋律回荡全场。随后，全体人员列队进入序厅，向抗战英烈敬献鲜花。活动最后，在纪念馆尾厅同步开展快闪弹唱《如愿》，以青春之声告慰英烈。
抗战馆党委副书记董立新表示，“清明节的铭记”活动已走过17个年头，这不仅是一次追思缅怀的活动，更是一堂生动的爱国主义思政课。希望通过这样的活动，引导全社会特别是青少年铭记英烈事迹、传承抗战精神。
本次系列活动采用线下线上并行的模式，覆盖清明前后的关键时段，满足不同群体的参与需求。线下方面，4月3日至5日，抗战馆在序厅献花台开展“祭奠抗战英烈·观众献花”活动，组织参观民众有序献花、寄托哀思；4月4日，在英烈厅将举办志愿者专场讲解，通过讲述抗战故事，让英雄精神代代相传；4月3日至14日，在尾厅设置“缅怀英烈志 奋进‘十五五’——清明寄语”展板，供观众书写寄语、抒发心声。
线上方面，4月3日14时，“大山里的思政课”线上直播开始，讲解员带领偏远山区学子及网友云端瞻仰英烈事迹、接受思政教育；4月3日至9日，抗战馆官网开设“清明节的铭记”专栏，提供线上献花、寄语、追思等“云祭扫”服务，让更多人能够参与到缅怀活动中；4月4日，推出《“数”说抗战——226字的“抗战出师表”》，以可视化形式普及抗战历史。同时，线下寄语展板设置专属二维码，实现线上线下寄语联动，让思念跨越时空。
“清明节的铭记”主题教育系列活动，是中国人民抗日战争纪念馆长期打造的爱国主义教育品牌。自2009年起，抗战馆连续17年在清明期间举办该活动，累计参与人次超10万。活动不断丰富内容形式，逐步升级为面向青少年群体开展沉浸式红色教育的重要载体，成为社会各界追思英烈、弘扬抗战精神的公共平台。(完)
【编辑:陈海峰】第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。。
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