第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。
中新网南京4月6日电 题：江苏台青：“我在这里，挺好的！”
中新网记者 朱晓颖
四月春暖花开，长三角的各色咖啡节、汉堡节多了起来。“喜欢可朗芙蛋糕的你，让我们在当地相遇吧。”南京可朗芙蛋糕品牌主理人、台湾青年陈怡静在社交账号上发出邀约。
生于台湾台中市的陈怡静2017年4月随公司发展定居南京。第一次登上600多“岁”的南京明城墙，两侧是历史古建筑、大厦CBD，山水城林、古今交融的“城市封面”让她大为震撼。
“思来想去，美食和古城最配。”陈怡静开始打造自己的品牌，为新口味华夫饼设计了流口水的快乐馋小狗“旭旭吉”作为Logo，跟着美食节、生活节推介蛋糕，收获了众多铁杆“粉丝”，她立志要带着“旭旭吉”走遍大陆。
同样喜爱美食的文艺女青年毛咏洵决定留在江苏，是被江南水乡的“文艺范”所吸引，“我感觉很投缘”。毛咏洵在抖音、小红书账号“自我简介”一栏，设置了世界旅游、生态疗愈、户外运动、蓝调爵士乐等标签。在江苏当地一家旅游职业学院做讲师的闲暇时间，她四处游山玩水。
毛咏洵年幼时，曾跟随父母旅行。从广西到广东，从海南到江苏，一家人有时自驾，有时坐火车卧铺，“这些年变化实在太大”，她感慨。
夜幕下大漠里听音乐会，人群中仰望星空高歌，看无人机“敦煌秀”与鸣沙山月牙泉景观交相辉映……毛咏洵将游历感受转换为授课、设计的灵感。近期，她为江苏“网红”景区民宿做草木、内装改造，改造后的民宿获当地民宿等级评定。“日子越过越有盼头”，毛咏洵说。
一面江南韵，一面科创潮，在苏州，台青徐博翎获得科创政策加持。为就近照顾定居上海的父母，她先是在苏州当大学教授，后来转型为创业者：和团队设立心擎医疗(苏州)股份有限公司，开发体外人工心脏，建成大陆首条体外磁悬浮人工心脏生产线，帮助病人在黄金抢救期获得不停跳之“心”的支持。
2025年，徐博翎的公司入围美国盖伦奖“最佳初创企业奖”。在受邀参加九三阅兵观礼时，她把抗战老兵外公的照片挂在胸前，“我带着外公一起看，家人们知道后都哭了。”
“祖父母亲历烽火年代，如今我投身的事业，同样是让更多人拥有美好生活的希望。”徐博翎期待在苏州做大做强，做出世界生命支持领域的“心”标杆。
DeepSeek-R1开源横空出世、具身机器人大放异彩、“豆包”日活用户破亿……大陆的科创新闻，让台湾程序员曹翔凯的认知一次次被刷新。
曹翔凯先是跨越海峡，到南京“大厂”带团队，随后下海创业，操盘时兴的“一人公司”。借助AI技术，他搭建了数字外贸平台，协助电缆线材、汽车配饰企业挖掘客户、投递信件、运营社群，以实现降本增效、提档升级。
“我的父母从未到过大陆，我可能是自家门口那条街上第一个到大陆的崽。我常对他们说，‘在这里，一切都挺好的’。”从身份认同到事业发展，从单打独斗到成为大陆女婿，曹翔凯认为，扎根不仅是融入环境，更是心灵契合，是实实在在的获得感、归属感。
最近，他正着手搭建两岸青年创业交流平台，为更多台青项目牵线搭桥。“有发展机会，有家人陪伴，这里将成为我人生新的起点。”(完)
【编辑:张令旗】社会支持—— 强化社会教育资源供给，营造协同育人工作格局 “推进学校家庭社会教育协同育人，要解决家庭教育和社会教育资源相对短缺，学校教育资源‘一条腿长’和家庭教育、社会教育资源‘两条腿短’的问题。。
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