跟着总书记，看见时间里的中国 《果冻九一制》第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。《果冻九一制》

策划：朱基钗、许晟

制作：潘一景、胡戈、高语童

视觉：贾伊宁、陈浚武

新华社国内部出品 【编辑:付子豪】

”市纪委监委相关负责人表示。