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银川西夏陵启动世界文化遗产保护与价值阐释系列活动《野花高清在线观看中文》第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。《野花高清在线观看中文》

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　　中新网银川7月11日电 (记者李佩珊)7月11日，银川西夏陵迎来列入《世界遗产名录》一周年，西夏陵世界文化遗产保护与价值阐释系列活动在陵区正式启幕。本次活动由银川市政府、宁夏文化和旅游厅、中国建筑设计研究院有限公司、宁夏大学、北方民族大学联合主办，以多元形式搭建全民共享的文化遗产展示平台。

特色西夏服饰实景走秀。　中新网记者杨迪摄

　　活动为期两天，创新融合学术研讨、文物特展、青少年研学、市集体验等内容，九大特色活动同步开展。启动仪式上解读了《银川市西夏陵世界文化遗产保护条例》，遗产守护志愿者队伍现场成立，并进行了西夏文脉·跨省学术研究联动机制合作签约。当天，特色西夏服饰实景走秀吸引游客关注，生动呈现各民族交往交流交融的历史风貌。

　　来自全国的三十余位文博、考古、民族学领域专家齐聚银川，围绕土遗址预防性保护、西夏学数字化研究、文旅深度融合等前沿议题开展学术研讨。专家团队还将实地踏勘西夏陵遗产区，并观看沉浸式实景演出，共探大遗址长效保护与活化路径。

西夏陵博物馆推出《“蜀地灵光·朔方吉金”——蜀地与宁夏地区青铜文物展》，图为游客观展。　中新网记者杨迪摄

　　西夏陵博物馆全新推出《“蜀地灵光·朔方吉金”——蜀地与宁夏地区青铜文物展》，联动川宁两地多家文博机构集中展出青铜文物，以实物实证中华文明多元一体的发展脉络。该展览将从7月11日持续至9月11日。

　　景区同步打造沉浸式体验场景，集中开放非遗手作、本土农特产品、特色美食、贺兰山东麓葡萄酒市集，并开启文创线上直播。面向青少年的主题研学、长卷彩绘等活动有序开展，引导青少年感知西夏文脉、树立遗产保护意识。活动还联动本地音乐节活动推出票根互惠政策，双向引流扩大传播声量。

　　本次活动兼顾学术专业性与大众体验性，搭建起多元交流展示平台。当地文旅部门表示，将以此次活动为契机，持续深化跨区域文博协作，常态化开展科普研学与文物巡展，深耕“文化遗产+”融合业态，持续活化世遗价值，助力银川国际旅游目的地建设。(完)

【编辑:张子怡】

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(责任编辑：麦克鲍力施)