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第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。

　　7月28日，中国驻福冈总领事馆发文提醒领区中国公民注意防范余震灾害。全文如下：

　　据日本气象厅发布，日本时间7月28日16时27分左右，熊本县熊本地方发生里氏7.1级地震，震源深度为10千米，九州各地均有不同程度震感，目前熊本县已发生多次余震。

　　中国驻福冈总领馆提醒领区内特别是熊本县中国公民切实提高自我保护意识，如有必要可前往居住地的指定避难场所。密切关注日本官方发布的地震提示和海啸预警，谨防余震。如遇紧急情况，及时报警并与中国驻福冈总领事馆联系寻求协助。

　　日本报警电话：110、119(消防、急救)

　　外交部全球领事保护与服务应急热线(24小时)：+86-10-12308、+86-10-65612308

　　中国驻福冈总领馆领事保护与协助电话：+81-92-753-6483

　　(总台记者姚瑞昕) 【编辑:刘阳禾】

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(责任编辑：麦克鲍力施)