【学习贯彻四中全会精神在基层】福建厦门：打造宜居城市 让百姓生活更舒心 黑龙江七台河：民生工程添暖意 《日麻皮》千百年前，精美的丝绸、精制的瓷器等中国优质产品就走向世界，促进了文明交流互鉴。《日麻皮》

　　央视网消息(新闻联播)：党的二十届四中全会提出，加大保障和改善民生力度。福建省厦门市、黑龙江省七台河市认真学习贯彻全会精神，加强普惠性、基础性、兜底性民生建设，不断提高百姓的幸福感、获得感。

　　福建厦门：打造宜居城市 让百姓生活更舒心

　　在厦门湖里区后浦社区的“零工驿站”，大屏幕上，700多条招工信息随时更新、滚动播出。短期工、兼职工等各类岗位选择丰富，工作时长、薪资待遇一目了然。后浦社区外来流动人口占社区总人口的60%以上，对一些年龄偏大、缺乏专业技能的居民来说，这个家门口的“零工驿站”让大家“找活”方便不少。

　　加大保障和改善民生力度。“十四五”以来，厦门在全市设立了线下零工市场与驿站，推出了线上“零工市场”小程序，开展补贴性技能培训超46万人次；已建成“市—区—镇—村”四级养老服务网络，基本医保参保率稳定在96%以上；累计改造老旧小区1410个，近25万户居民从中受益。

　　接下来，厦门将通过多种形式，推动全会精神深入基层，把民生工程落实到位，不断提升市民生活品质。

　　黑龙江七台河：民生工程添暖意

　　这个冬天，黑龙江七台河市长兴乡马鞍村告别了村民自家的燃煤取暖，享受到了和城市里一样的集中供热。即便是遇到寒潮天气，村民家中温度也能保持在20℃以上。

　　把民生实事办到群众“心坎上”。“十四五”期间，七台河市改造供热管网60多公里，新增供热面积200万平方米，惠及城乡居民2.5万多户；全市医疗卫生机构增至682个，百姓就医体验持续改善。

　　贯彻落实四中全会精神，未来，七台河市还将实施村级自来水改造、乡村道路硬化亮化工程，构建“一刻钟便民生活圈”等，用精准服务回应群众诉求，补短板、强弱项、提质量。 【编辑:李润泽】

第一周，可以把运动量恢复至原先的25%至50%，可以做拉伸运动或者呼吸训练；第二周，可以恢复至原先运动量的70%，可以进行散步等运动；第三周，可以恢复至原先运动量的80%，可以进行快步走等运动；第四周，可以将运动量恢复至原先的90%，可以进行游泳、骑自行车等运动；第五周，可以恢复至感染前的运动量，但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状，要立即停止运动，如停止后仍不能缓解，要尽快就医。