第一周,可以把运动量恢复至原先的25%至50%,可以做拉伸运动或者呼吸训练;第二周,可以恢复至原先运动量的70%,可以进行散步等运动;第三周,可以恢复至原先运动量的80%,可以进行快步走等运动;第四周,可以将运动量恢复至原先的90%,可以进行游泳、骑自行车等运动;第五周,可以恢复至感染前的运动量,但需要注意如果在运动期间出现胸闷、气短、胸痛等症状,要立即停止运动,如停止后仍不能缓解,要尽快就医。
2026年2月2日是第30个世界湿地日。
“古往今来,人类逐水而居,文明伴水而生,人类生产生活同湿地有着密切联系。”
湿地保护是生态文明建设的重要内容,事关国家生态安全,事关经济社会可持续发展,事关中华民族子孙后代的生存福祉。
党的十八大以来,习近平总书记高度重视湿地的保护和修复工作,考察调研足迹遍布多个重要湿地生态区。从北海的红树林到昆明的滇池,从西溪湿地到乌梁素海……在坚持保护湿地的理念基础上,总书记一次次开出科学修复的“良方”。
2022年11月,《湿地公约》第十四届缔约方大会在武汉举行。在大会开幕式上,习近平主席提出了一系列具体而细致的发展设想。
“中国将推动国际交流合作,在深圳建立‘国际红树林中心’,支持举办全球滨海论坛会议,让我们共同努力谱写全球湿地保护新篇章。”
这些年来,在习近平生态文明思想的指引下,我国持续推进湿地保护修复,重要湿地生态状况得到有效改善。截至2025年底,我国湿地面积达8.34亿亩,建设国家湿地公园903处,国际湿地城市总数达22个,居全球第一。
今天,“绿水青山就是金山银山”理念已在全党全社会形成高度共识,一幅幅人与自然和谐共生的生态画卷正在中华大地上徐徐展开。
总监制丨闫帅南 王姗姗
监制丨马丽君
制片人丨杜晓东
编导丨张碧琦
记者丨普布次仁
摄像丨周岭 马骏
编辑丨贺煜 严佳 王帅天 杨山 王萧宇
协拍 丨总台西藏总站 【编辑:王琴】
(责编:牛镛、袁勃)分享让更多人看到推荐阅读 。
- 今日热点
- 开学第一课 安全记心间
- 台媒:岛内两天中逾140人疑因天冷猝死
- 中国红十字会首批医疗物资启运叙利亚地震灾区
- 中华人民共和国知识产权海关保护条例(2003.12.2)
- 坚持走中国特色强军之路(奋进新征程 建功新时代·伟大变革)
- “永远和党在一起——宋庆龄与中国共产党”大型图片展在沪开幕——人民政协网